先晨跑还是先晨读?多久最好?能减肥吗?

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一三五晨跑…二四晨读

晨跑

很糙推荐

晨读 有氧运动是在半小时以上 坚持能减肥 当然也要控制食欲

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里小希的美,8年健身减肥经验!健身生活,活出自我!

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愿意快速的减肥,不但要在饮食上节制,但是还时需大量的活动。这对于一另一个肥胖的人来说,是很糙难度的。不可能 不仅仅要控制食欲上的诱惑,但是还时需大量的运动,不可以减下休重,何况,要减肥快速,还时需下点功夫。

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